Pace-Rechner fürs Laufen
Pace = Zeit ÷ Strecke. 10 km in 50 Minuten entsprechen einer Pace von 5:00 pro km, also 12 km/h.
- An Tausenden Fällen geprüft
- Aktualisiert am 1. November 2026
Pace
8:03 /mi
Geschwindigkeit : 12 km/h · 7,46 mph
Kleine Challenge
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Testen Sie sich: Jede Antwort berechnet das Werkzeug, und die falschen Optionen sind die häufigsten Fallen.
So funktioniert es
Formel: Pace = Zeit ÷ Strecke
Geben Sie eine Strecke und die benötigte Zeit ein. Der Rechner teilt die Zeit durch die Strecke für die Pace pro Kilometer oder Meile und die Strecke durch die Zeit für die Geschwindigkeit. Die Vorgaben nutzen die offiziellen Straßendistanzen: 5 km, 10 km, Halbmarathon 21,0975 km und Marathon 42,195 km. Die Tabelle zeigt die Zielzeit jeder Distanz bei gleichmäßigem Tempo.
Zielzeiten nach Pace
| Pace | 5 km | 10 km | Halbmarathon | Marathon |
|---|---|---|---|---|
| 3:30 /km | 17:30 | 35:00 | 1:13:50 | 2:27:41 |
| 4:00 /km | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30 /km | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00 /km | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:59 |
| 5:30 /km | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00 /km | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30 /km | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00 /km | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
Häufige Fragen
Wie rechne ich Pace in Geschwindigkeit um?
Teilen Sie 60 durch die Pace in Minuten. Eine Pace von 5:00 pro km sind 60 ÷ 5 = 12 km/h; 6:00 pro km sind 10 km/h.
Welche Pace brauche ich für einen Halbmarathon unter 2 Stunden?
Etwa 5:41 pro km: 2 Stunden = 7.200 Sekunden, geteilt durch 21,0975 km.
Wie lang ist ein Marathon genau?
42,195 km. Der Halbmarathon ist die Hälfte: 21,0975 km.